REELS (vídeos) y POST:
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TRANSFORMACIONES de clientes - antes y después:
Pérdida de grasa - Definición - Recomposición corporal:
* Caso real 1 - Antonio (llevándole la nutrición) pulsa aquí
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Pérdida de peso aguda - de 15 a 25 kg. menos:
* Caso real 1 - Fali (llevándole la nutrición) pulsa aquí
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* Caso real 3 - Fran Vega (llevándole la nutrición) pulsa aquí
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Aumento de masa muscular - volumen:
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Culturismo natural:
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MIS ATLETAS, como nutricionista, algunos títulos:
* CAMPEONATO DE ESPAÑA SUB JUNIOR 2023 - Resultados: Ainhoa campeona de España cat -69 kg, medalla de oro y nuevo record de España en peso muerto, nuevo record de España de total, medalla de oro en press de banca, medalla de plata en sentadilla pulsa aquí
* CAMPEONATO DE ESPAÑA JUNIOR Y SUB JUNIOR 2022 - Resultados: Aday campeón de España cat -120 kg y récord de españa junior en press de banca, Cristian campeón de España cat -66 kg, Manoli medalla de bronce en sentadilla cat -57 kg. pulsa aquí
* 1 SVQ CHAMPIONSHIP 2023 - Resultados: Antonio medalla de Oro (campeón absoluto) y Mariano medalla de bronce. No había medallas por movimientos, solo un podium masculino y un podium femenino pulsa aquí
* CAMPEONATO DE ESPAÑA JUNIOR 2023 - Resultados: Rosa subcampeona de España cat -47 kg pulsa aquí
* CAMPEONATO DE ANDALUCÍA 2022 - Resultados: Ainhoa medalla de plata cat -69 kg, Naiara medalla de oro en sentadilla cat -63 kg y medalla de bronce en la categoría cat -63 kg. pulsa aquí
* COPA DE ESPAÑA 2022 - Resultados: Enrique medalla de plata en press de banca cat -93 kg. y medalla de bronce en sentadilla cat -93 kg. pulsa aquí
MIS LEVANTAMIENTOS en Powerlifting como atleta:
. 2ct pausa 155 kg pulsa aquí
. 2ct pausa 150 kg pulsa aquí
. fuerza base: agarre cerrado 150 kg pulsa aquí
. 140 kg x 2 repeticiones pulsa aquí
. 130 kg x 6 repeticiones pulsa aquí
. 200 kg pulsa aquí
. 180 kg x 3 repeticiones. pico de volumen 5x5x170 kg pulsa aquí
. fuerza base 252,5 kg con pausa pulsa aquí
. 250 kg pulsa aquí
. 240 kg x 2 repeticiones pulsa aquí
. 230 kg x 4 repeticiones pulsa aquí
* SBD (peaking): Sentadilla barra baja (LBSQ)195 kg - Press de banca 145 kg - Peso muerto convencional 250 kg pulsa aquí
* AMRAP: Sentadilla barra baja (LBSQ) 170 kg x 5 repeticiones - Press de banca con pausa 120 kg x 7 repeticiones - Peso muerto convencional 210 kg x 6 repeticiones pulsa aquí
* CAMPEONATOS: Copa de España 2021 pulsa aquí, Regional de Chiva 2021 pulsa aquí